给你几个解决方案：

尽量避开上网高峰期（中午11~1，晚上17~23点）下载。

优化配置旋风参数：在下载软件配置项里，磁盘缓存不要太大，太大将占用更多的物理内存，也将影响系统的执行速度，建议内存512M以下的用户设置低于4096K。线程也要全开。
任务数不要开太多，最好低于3个同时进行的任务。

适时利用“暂停”-“开始”按钮：有时候，任务搜索到的资源超过100个，但是速度却降低了，这个时候，你可以先暂停任务，再开始，让服务器重新搜索资源，这时速度明显上升。此方法95%有效。
减少下载的同时打开的IE窗口数量：对于TW，IE7，IE8多窗口浏览器用户，不要一次打开太多窗口，内存占用上升将影响下载任务的读写。
关闭cidaemon.exe进程：这是一个索引服务，为了让你更加快速的查找文件。这个系统进程很占用系统内存，启动了这个服务是会在电脑空闲的时候建立索引的，所以机器会变慢！强制结束这个进程，过一会还会自动启动。 你可以通过以下的途径取消该服务：打开“我的电脑”-按“搜索”-“改变首选项”-“制作索引服务”-选“不……” ，最后按确定就行了。

减小下载时其他软件的运行。其他软件运行的时候占用一定的资源，使得windows自动降低下载工具的资源数（例如CPU处理速度，硬盘端口带宽等等）

如果系统运行速度很慢，有可能存在着病毒，病毒很多都会自我复制，占用大量的系统资源，自然速度变慢；

系统盘空间不够：当物理内存大小不够时，往往windows要在系统盘内划分出一段区域用作虚拟内存。虚拟内存小了，自然变慢；

磁盘碎片过多：系统运行时就要四处搜寻碎片，拼凑在一起，这样加大搜寻范围，减慢了运行速度。故应该定时运行磁盘碎片整理程序。但是运行磁盘碎片整理程序时不要让它停止。NTFS磁盘系统不必整理碎片。

资源数不代表下载速度。资源速度15以上那么下载速度就和资源数无关了。资源再多也是那个速度。

使用下载工具时，限制上传速度（推荐：1~5KB/s）可大幅度提高下载速度。

宽带猫等网络设备记住及时散热，温度过高导致内部电路电阻过大，自然下载速度慢。

开始——运行——gpedit.msc——打开计算机配置中的“管理模板”——打开“网络”——点击“Qos数据报计划程序”（别打开）——双击右面的限制可保留带宽——“已启用”——把下面的数字改为0

使用QQ旋风的XP系统优化工具修改TCP/IP连接数为256或者以上等